Trova risposte alle domande più comuni sui nostri programmi di esercizi cardiologici per l'ipertensione.
L'ipertensione è una condizione in cui la pressione sanguigna è costantemente elevata (superiore a 140/90 mmHg). L'esercizio fisico regolare può ridurre la pressione sanguigna di 5-10 mmHg, rafforzare il cuore e migliorare la circolazione. I nostri programmi sono specificamente progettati per persone con ipertensione.
Sì, con le giuste precauzioni e supervisione medica. Prima di iniziare qualsiasi programma, richiediamo sempre un certificato medico e monitoriamo costantemente la pressione sanguigna durante gli allenamenti. I nostri istruttori sono specializzati in esercizi per persone con patologie cardiache.
I primi benefici sulla pressione sanguigna possono essere visibili già dopo 2-4 settimane di allenamento regolare. Risultati più significativi si ottengono generalmente dopo 8-12 settimane di programma costante. Ogni persona risponde diversamente, per questo personalizziamo ogni programma.
Assolutamente sì. Non dovrai mai interrompere i farmaci prescritti dal tuo medico. I nostri programmi sono complementari alle terapie mediche e lavoriamo sempre in coordinazione con il tuo medico curante. In alcuni casi, potresti aver bisogno di aggiustamenti dei dosaggi.
I nostri programmi includono principalmente esercizi aerobici a bassa-moderata intensità come camminata, nuoto, cyclette e aqua fitness. Aggiungiamo anche esercizi di stretching, yoga e tecniche di respirazione. Evitiamo esercizi di forza ad alta intensità che potrebbero aumentare eccessivamente la pressione.
Raccomandiamo 3-5 sessioni a settimana per un totale di 150 minuti di attività moderata. Iniziamo gradualmente con sessioni di 20-30 minuti e aumentiamo progressivamente. È importante mantenere la costanza piuttosto che intensità elevate.
Offriamo entrambe le modalità. I programmi in presenza includono supervisione diretta e monitoraggio in tempo reale. I programmi online sono ideali per chi ha esperienza e preferisce allenarsi a casa, con check-in regolari e monitoraggio remoto dei parametri vitali.
Abbiamo protocolli di sicurezza rigorosi. Se avverti sintomi come vertigini, dolore al petto, nausea o palpitazioni, l'allenamento viene immediatamente interrotto. Tutti i nostri istruttori sono formati in primo soccorso e abbiamo apparecchiature di emergenza disponibili.
Richiediamo un certificato medico sportivo non agonistico o una dichiarazione del medico curante che attesti l'idoneità all'attività fisica moderata. È utile portare i risultati degli ultimi esami cardiaci (ECG, ecocardiogramma) e la lista dei farmaci assunti.
I nostri programmi partono da €39/mese per il monitoraggio digitale, €89/mese per i programmi di gruppo e €180/mese per le consulenze individuali. Offriamo anche pacchetti personalizzati e sconti per pagamenti anticipati. La prima valutazione è sempre gratuita.
Sì, non abbiamo vincoli contrattuali lunghi. Puoi disdire con un preavviso di 30 giorni. Se per motivi di salute non puoi continuare, offriamo la possibilità di sospendere temporaneamente il programma senza penali.
Attualmente operiamo principalmente a Roma, ma stiamo espandendo in altre città italiane. Offriamo anche programmi completamente online per chi vive in altre zone. Contattaci per informazioni sulla disponibilità nella tua area.